cd /media/user/VBOXADDITIONS_xxxx/
   sudo sh VBoxLinuxAdditions.run 

Anlegen eines gemeinsamen Ordners in der VirtualBox Konfiguration (z.B. Dateien). Dieser Ordner kann dann folgendermaßen gemounted werden:

sudo mount -t vboxsf Dateien ~/Desktop/Dateien

• http://forums.virtualbox.org/viewtopic.php?t=15868
• http://serverfault.com/questions/674974/how-to-mount-a-virtualbox-shared-folder

Oder auf der Seite: http://www.netz-online.com/2009/05/05/gemeinsame-ordner-in-virtualbox-unter-ubuntu-als-gast/

  $ VBoxManage list hdds
  $ VBoxManage modifymedium disk "../Windows-7.vdi" --compact